Il y a quelques semaines, j’ai assisté au lancement de la nouvelle couche Pampers Baby Dry à Toronto où plusieurs experts sont venus nous parler des recherches et des innovations chez Pampers. Nous avons aussi eu une conférence de l’experte Andrea Strang, spécialiste du sommeil qui nous a divulgé ces quelques conseils pour un meilleur sommeil. Alors si vous avez aussi de petits bébés qui ne dorment pas très bien, vous allez être enchantés par ce qui suit.

Conseils pour un meilleur sommeil wooloo

Les études montrent que la peau des bébés ressent l’humidité et agit comme un petit « réveil-matin ». Mais saviez-vous qu’un bébé peut uriner jusqu’à 12 fois par nuit?*  Voilà beaucoup (trop) d’occasions de se faire interrompre pendant notre doux sommeil. Et croyez-moi j’y ai solidement goûté avec mes 3 petits!

5 Conseils pour un meilleur sommeil

  • Évitez de vous inquiéter ou de stresser à propos du sommeil

Le stress est le pire ennemi du sommeil et vos petites boules d’amour vont tellement le ressentir. Soyez donc confiants et calmes lorsque vous ferez la routine de bébé.

  • Privilégier un environnement très sombre

Évitez les lumières bleues, vertes et blanches comme sur un cellulaire ou le moniteur de bébé. Privilégiez les lumières rouges, oranges et jaunes qui sont beaucoup plus apaisantes.

  • Éviter de changer la couche pendant la nuit

Il est recommandé de limiter les interventions au minimum pour améliorer le sommeil de bébé. De plus, l’exposition à la lumière peut avoir un impact sur la mélatonine, donc la qualité du sommeil. Les nouvelles couches Baby Dry sont dotées de trois voiles Ultra-Absorption – une conception unique qui permet de répartir uniformément l’humidité et donc de laisser bébé plus au sec, dans une couche plus confortable qui garde sa forme et son ajustement. Comme le gel super absorbant est beaucoup moins imposant en volume, c’est ce qui permet à la couche d’être très mince, mais encore plus absorbante. Pampers Baby Dry offre jusqu’à 12 heures de protection et les voiles Ultra-Absorption pour un ajustement moins encombrant et plus confortable.

Conseils pour un meilleur sommeil wooloo

  • Un parent qui dort bien = un bébé qui dort bien

Chacun de nous dispose d’un capital de sommeil beaucoup trop précieux pour être négligé! Alors si vous apprenez en tant que parents à le gérer, vous pourrez ainsi transmettre ces saines habitudes de sommeil à vos enfants. Nous passons près d’un tiers de notre vie en position horizontale, alors vous gagnerez à mieux comprendre le sommeil et à apprendre à mieux dormir. Avec de bonnes nuits de sommeil le parent améliorera ses performances, son fonctionnement et son humeur pendant la journée. Des éléments essentiels dans le bon fonctionnement de l’unité familiale. Voici donc 3 conseils pour vous : Éviter de vous exposer à la lumière de la télé ou des cellulaires, Dormez dans le noir et Essayez de dormir au moins 5,5 heures par jour, soit le minimum pour être fonctionnel 😉

  • Éviter la fatigue accumulée

Votre bébé dort mal la nuit? Rien ne sert « d’étirer » le temps d’éveil de votre bébé. Car même si vous croyez qu’il dormira plus par la suite, c’est souvent l’inverse qui se produit. En fait, plus le niveau de fatigue d’un enfant augmente, moins il est habile à se laisser aller au sommeil. Alors pour mieux dormir, soyez vigilants et sachez repérer les signes de fatigue de votre bébé.

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Site web : Pampers.ca

L'article a été rédigé dans le cadre d'une collaboration payante avec Pampers, mais toutes les opinions exprimées sont les miennes.

*(Source : Étude P&G de 2010).

Conseils pour un meilleur sommeil wooloo

 

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  • Je suis en déficit de 9 ans de sommeil. Sans blague! 😪

En fait, mes enfants ont tellement mal dormi quand ils étaient petits (et grands!) que je pense bien ne jamais en revenir, ever! 🙈

Alors, si vous avez un petit bébé qui a des difficultés à dormir vous aussi, vous devez absolument lire ces 5 judicieux conseils pour un meilleur sommeil. En plus, je vais offrir un paquet de la nouvelle couche @PampersUS Baby dry pour un bébé encore plus au sec! 👉Cliquez sur le lien en bio pour vous inscrire!

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