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*Ce billet est une présentation des collations KIND 

Les saisons de hockey, de gym et de danse ne sontt pas encore terminées qu’il faut déjà commencer le couraillage de pratiques pour tous les sports d’été. Alors, pour vous aider, je vous présente les meilleures collations d’après-match à trainer dans la sacoche ou le sac de sport de vos athlètes.

Pourquoi prendre une collation d’après-match?

La collation d’après-match n’est pas un caprice. En fait, elle permet de bien récupérer à la suite d’un entraînement. Elle permet de remplacer les liquides et les électrolytes perdus, de refaire les réserves de glucides et de réparer les fibres musculaires. Mais pour que cette collation soit vraiment efficace,  il faut respecter un certain ratio glucides-protéines (3 pour 1) et la manger de 20 à 30 minutes suivant l’entrainement. Voilà pourquoi il est important de toujours avoir quelque chose dans la sacoche!

collations d'après-match wooloo

Quelques idées de collations

Pour vous inspirer, voici quelques idées de collations nutritives qui se transportent bien:

collations d'après-match wooloo

Trucs de maman

Idéalement, les collations choisies se transportent et se conservent bien.

Si on a pas eu le temps de cuisiner, je vous suggère de garder une réserve de fromage pré-emballé, de compotes en sachet et de barres tendres, mais pas n’importe lesquelles! Ici, on est fans des produits KIND parce qu’ils sont faits d’ingrédients nutritifs, comme des noix entières, des fruits et des grains entiers, sans arômes artificiels, agents de conservation ou édulcorants. En plus, les barres KIND contiennent un bon ratio de protéines, sans trop contenir de sucre.

Pour les breuvages, j’adore ces berlingots de lait de soya Natura qu’on peut conserver à la température ambiante. On met au congélo 30 minutes et hop, dans la sacoche!  C’est  super pratique quand tu ne veux pas trainer de glacière.

collation d'après-match wooloo

Si vous avez un peu plus de temps, préparez quelques collations à l’avance et conservez-les dans des sacs à collations réutilisables qu’on attrape juste avant la partie!!

 

 

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