Menu de soupers #3 (semaine du 6 mars 2022)

Parce que vous adorez les menus de lunchs d’Anna, nous avons développé un nouvel outil super pratique pour planifier aussi vos soupers, le tout, en respectant votre budget grâce aux meilleurs rabais de la semaine! Voici notre menu de soupers #3 composé de délicieuses recettes simples à prix mini.

Les spéciaux de la semaine

Iga

• Poitrine de poulet frais avec dos Format familial (2,49/lb)
• soupe Aylmer 284 ml (0,50 ch)
• Tomates Pastene 796 ml (4/5.00)
• Boeuf mi-maigre (2.99/lb)
• Champignons blancs 227 gr (1.49)

Métro

• Tomates rouges de serre (0.99/lb)
• Fraises (2/4.00)
• Poires Barlette 90.99/lb)
• Thon pâle Ocean’s (0,99 pour 170 gr)
• Tourtières surgelées Plaisirs Gastronomiques (2 pour 10.00)
• patates douces (0.99/lb)
• Poulet frais entier (1.79/lb)

Maxi

• Sauce tomates Hunt’s 680 ml et pâte de tomates 369ml(0,99)
• Asperges (1.49 pour 325 gr)
• Bagel + muffins anglais Sans Nom (1.00 pour 6)
• mandarines du Maroc (1.99/sac)
• patates douces (0.99/lb)
• rôti de bas de palette (4.44/lb)

Super C

• Pommes Empire du Québec (1.98 le sac de 3lb)
• Concombres sans pépin (0.88)
• Porc haché extra-maigre (2.49/lb)
• Raisins rouges et verts (1.88/lb)
• rôti de bas de palette (4.44/lb)
• Crevettes sauvages crues surgelées 300 gr (6.99)

Provigo

• Bleuets du chili ou Pérou (2 pour 4.00)
• Côte de flanc de porc (2.88/lb)

Menu de soupers #3

Dimanche

Sauce bolognaise « Méga viande » 

Note : Mettre dans la sauce la moitié du rôti de porc effiloché et réserver l’autre moitié pour le souper du lundi

*Ingrédients en rabais

• Rôti de fesse de porc à 2,99$/lb, au IGA
• Bacon à 3,99$, au Super C
• Bœuf haché mi-maigre à 2,99$/lb, au IGA
• Porc haché extra maigre à 2,49$/lb, au Super C
• Carottes et oignons jaunes à 1,99$, au Maxi

Lundi 

Hamburger style « pulled pork » . Servir avec croustilles, frites ou salade.

*Ingrédients en rabais

• Jus de pomme à 0,99$ prix membre, au Maxi
• Pains à hamburger à 2$, au Maxi
• Laitue Boston à 2,49$ pour 2, au Maxi
• Cœurs de romaine à 2,99$ pour 3, au Metro

Mardi

Tacos au poisson et mangue

*Substitutions possibles :

• Tilapia à 8,99$/lb, au Super C
• Filet de poisson panés à 10$ pour trois, au Super C
• Filet de goberge, filet de sole, filet de pangasius à 10$, au Maxi

*Ingrédients en rabais

• Mangue à 0,99$ ch, au Maxi
• Crème sure Sans nom 6$ pour deux, au Provigo
• Salade de chou 397g à 1,99$, au Maxi pour un super raccourci!

Mercredi

Casserole de riz aux saucisses italiennes

*Ingrédients en rabais

• Saucisses italiennes à 3,99$, au Maxi
• Riz Ben’s Original à 5,99$, au Maxi
• Poivrons paquet de 4 unités à 2,99$, au Super C

Jeudi végé

Lasagne végé pas compliquée

https://wooloo.ca/2017/08/21/lasagne-vege/

• Mozzarellisssima 500g à 4,49$, au Maxi
• Courgettes à 1,99$/lb, au Super C
• Légumes surgelés Arctic Gardens à 3,49$ prix membre, au Maxi

Vendredi

Sauté de crevettes au lait de coco One pot servit sur vermicelles de riz.

*Substitution : Poulet, poitrine à 10$ le paquet, au Maxi

*Ingrédients en rabais

• Crevettes grosseur 20-40 à 6,99$, au IGA
• Vermicelles de riz à 3,29$, au Metro

Samedi

Canard rôti façon Bloody Caesar. Servir avec des haricots verts et patates grelots au four. J’adore cette recette!

*Ingrédients en rabais

• Canard du Lac Brome à 3$/lb, au Maxi
• Haricots verts et pommes de terre grelots à 3,49$, au Super C
• Clamato 2,54L à 4,49$, au Super C
• Bacon à 3,99$, au Super C

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